co mozna zrobic

[...] noge to juz od kąta w kolanie powiedzmy 30' zaczyna *****sko boleć, o ukucnięciu czy jak kto woli pełnym przysiadzie nie ma mowy bo cholernie boli. Jak ostatnio troche go porozciagalem to przed snem czułem pulsacyjny ból w tym miesniu. Chce zacząc wreszcie trening a to by sie wydawało mały uraz a przeszkadza cholernie Co z tym mozna zrobic ?

Dubel - 2 spotkania. Tipel - 3 spotkania. System to np. taki - wybierasz sobie jakąś bardzo słabą ligę hokeja. I szukasz spotkania gdzie gra faworyt z leszczem i stawiasz na leszcza. I są bardzo duże szanse ,że trafisz. Bo w słabych ligach ,leszcze często stawiają zaciekły opór faworytą. Wg. moich kumpli ten system często się sprawdza. Drugi [...]

Dzięki puma za odp. Co do ZMA i minerałów to rozumiem. Może zrobie tak że 1 miech biore a potem z 3 do 4 tyg. nie biore ;] Co o tym myślisz ?? Co do diety - mam pytanie - ile gram białka proponujesz jeżeli ma być to wysoko białkowa ?? Ile gram ww - myślę że 200 w dni nie treningowe i 250 w dni treningowe bedzie okej ?? Rozumiem że tłuszcze [...]

Tak możesz zrobić 6 powtórzeń, może być nawet więcej to taka seria do 1 powtórzenia z pomocą lub jak czujesz, że następne już nie pójdzie samemu to odłóż. Jeśli będziesz czuć, że niezregenerowałeś się wystarczająco po ostatnim treningu lub będziesz chciał zrobić mocny następny trening to wtedy zrób tylko to min. czyli 3 ruchy. I w całym tym [...]

[...] nie mam. nalepiej tak nie ponocić kosztów i mieć ładną sylwetke, drążek rozporowy kosztuje już od 30zł - poprosiłem o podanie poza wymienionymi cwiczeniami cwiczen , ktore mozna zrobic w domu odciałowyujace na partie miesni ktore napisałem ( ewentualnie uzupelnic tam gdzie jest ? bo nie do konca wiem na jaka to partie miesnie idzie ). powiem [...]

[...] Czy mialo o by byc w rozgrzewce czy np miedzy cwiczeniami zamiast 2 min rowerka jako przerywnika zrobic np po 30 przysiadow bez sztangi itd... Jezeli chodzi o staz to mozna przyjac ze jest 0. Bo w ostatnim roku chodzilem bardzo nieregularnie tak z przypadku do przykadu. Nie bardzo wiem co to jest MC w kulturystyce czy wogole w tego typu [...]

Venc1Lq - witam, zapraszam do regularnego przeglądania i komentowania. BD Wielki - dzięki, do Dzika Noteckiego jeszcze daleka droga ale pracuję nad tym. Animal - u Ciebie to tylko kwestia czasu kiedy będziesz ciskał i ciągnął takie ciężary. Masz nowy plan , prowadzącego także efekt murowany. Russell - cieszę się, że u Ciebie siła również idzie [...]

to mówisz ,że jak wyrzuce mete to się bujnie druga część?? bo to tylko jeden środek zaraz po 3 idzie i się boję...bold i byłby cud malina cyklik ale już i tak ponad 2 tys. poszło a bolda nie mam dostępu do pewnego i nie chciał bym 800 zeta umoczyć na gen-fara. Ale co mnie zastanawia to czy można by podczas 3 tyg hcg+clen się zredukować [...]

Witam Mam kilka pytań i prosiłbym o porade:) Od marca można powiedzieć że zacząłem się odchudzać, bez żadnej diety i jakiś środków, jem jak zawsze z tym że mało słodyczy, oraz w marcu również zacząłem uprawiać sztuki walki, w 2 miesiące schudłem 10kg z 105 spadło do 95;) no i się jak narazie zatrzymało, efekt jest jednak nie taki co mnie [...]

Sir_Lukasz uuu gorsza sprawa chyba bede musial wziac poprawke na Twoje slowa... no to znowu jestem w punkcie wyjscia :D co tu zrobic? :PP ciekawe czy tydzien po dziaraniu mozna wznowic trening bo lacznie 8 tygodni bez silki to lipa :D Zmieniony przez - fifirifi w dniu 2008-06-13 14:19:23

[...] to innymi ćw. ze sztangietkami lub drążkiem. jedna sprawa mnie dręczy, mógłbyś mi wyjaśnic dlaczego taki sysytem zastosowałeś? chodzi mi o treningi w pon, wt, czw i pt. nie mozna np. w pon, śr, i pt? napisz to tak, jakbym skończył awf rok temu:) czy chodzi o pobudzenie mięśni w jakiś szczególny sposób czy o właściwe tej opcji własności [...]

[...] zabieg? jakie ewenualnie badania moglbymjeszcze zrobic? jak sprawdzic droznosc drog zolciowych ?bo w usg wychodzi ok wszystko prosze o porade bardzo,obklecialem juz chybawszystkich gastrologow w trojmiescie i nie wiedza jak mi pomoc, psychotropy tez nie pomagaja mi, pozdrawiam . czy mozna jakos sonda odessac tresc jelita cienkiego i zaladka??

[...] godzin dziennie - trening przed lub po pracy jest bardzo wyczerpujący i moze nie mija sie z celem - ale trzeba patrzec na to ze sie idzia niedługo do pracy - wiec 110% nie mozna dac z siebie - albo dopiero co sie wróciło wiec najchetniej by sie poszło spać. To do samego treningu - REWELACJA - tylko ten mały minus - jesli ktos ćwiczy 3 dni ON + [...]

[...] i tu zaczyna sie problem bo dostalem Gain-fast 4.5kg i teraz nie wiem co z nim zrobic ;/ po za tym jest jeszcze hmb jakies 400 tab do tego bcaa, vitamin z vitalmaxu no i teraz jeszcze kupilem za pol ceny 2x nitrobolon 300 caps no i fat burner. Mam taka prosbe czy ktos ma rozwiazanie tzn. co mozna dokupic a co narazie odstawic ? Z gory wielkie THX

[...] obyczaje... poza tym przebija brak kultury, wystawianie pyszczka, rzec w twoim żargonie wylażenie z nory to raczej zaczyna byc widoczne u ciebie.... dowodem to chociażby; mozna mozna ulozyc i to o wieletaniej, od stackow w kapsach juz nie wspominam, jak ktos chce moge podac na priv przykladowe ceny i sklad owego mixu- chcesz wykorzysac post [...]

Dieta cinka niestety, ale kto wie ??? Poczytaj forum i pomysl, co mozna tu o tym mylec ? Dlaczego tak malo cwiczen ze sztanga ??? Nie ma co sie bac, daj normalny trening silowy na wszystkie partie i doloz bialka do diety, a cos sie da zrobic. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-06-12 19:59:33 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

[...] na silke i pytanie czy jechac tym czy tym starym czy robic tym taki lekki zeby sie nie zastac!zaznaczam ze na wakacjach nie bede bez ruchu praca na roli ziemnaiki zniwa ale mimo mozna by bylo czekam na poprawki i podpowiedzi!! pozdro:) Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-06-12 19:39:49 Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-06-12 22:54:27

Siema i ja się za to wezmę, dzisiaj zakupię l-glutaminę i otręby (mam nadzieję że otręby w marcpolu mieć będą :/ ) mam pytanie jako iż jestem studentem i sałaty nigdy nie robiłem sam, a w domu się nad tym nie zastanawiałem: ta sałata z olejem i cytryną to ma być taki zwykły olej jak do smażenia ? O_o czy może lepiej jakąś oliwę z oliwek czy coś [...]

Witam Wczoraj zdjeli mi gips!! Te upały już mnie dobijały, ale jak już zdjeli to oczywiście zimno sie zrobiło:P. Ciesze sie ze mi zdjeli ten gips ale stan reki mnie przeraza:/ Jak mi lekarz wyjął rękę z gipsu to wyprostowanie łokcia tak bolało ze szok:P Mam dwie małe blizny a ruch w barku pozostawia wiele do życzenia. Byłem dzisiaj na [...]

Amozna tez krytykowac francje za czarny sklad ale oni maja kolonie w afryce i sami Ci pilkarze od malego mowia po francusku i znaja historie francjii a tu przyjezdza jakis roger co slowa poo polsku nie umie i wielki Polak BCo do Olisadebe- po mistrzostwach caly czas mial kontuzje kolana, ktore uniemozliwialy mu gre w reprezentacji ale nie [...]